Mina dagar..
Jag tänkte jag skulle berätta lite om mina dagar med dryck och mat.
Jag äter oftast 2 frukostar, något mindre hemma och sedan lite mer på jobbet. Det är tacksamt att jobba i förskolan när man gjort en magoperation, för vi äter jämt, känns det som!
På första frukosten hemma blir de en kopp kaffe, sedan dricker jag té på jobbet till frukost. Vid 10 får barnen frukt och då brukar jag också ta mig en frukt samt kaffe. 11.30 är det lunch. O lunchen varierar alltid. Till maten brukar jag dricka lite till, ett halvt halvt glas mjölk ungefär. Efter vilan blir det en till kopp kaffe innan det är mellanmål 14.30.
Till mellis får vi alltid smörgås på min förskola. Jag undviker helst mjukt bröd, så knäckebröd eller finncrisp är det som gäller. Sedan, beroende på hur jag jobbar, går jag hem och lagar middag med Fästis. Beroende på hur länge jag är vaken, kan det även bli ett sista kvällsmål.
Jag har en vattenflaska jag går runt med nästan jämt. Oftast brukar jag dricka en flaska (700 ml) på bussen till jobbet, sedan en till flaska under förmiddagen. Sedan en till flaska under eftermiddagen och en sista under bussturen hem. I snitt dricker jag cirka 2.8 liter vatten per dag. Gör jag inte det får jag lågt blodtryck och blir snurrig. Så det är lite av ett måste för mig att dricka.
Jag försöker promenera varje morgon. Då går jag ut vid 5.30 och promenerar en halvtimme ungefär. Idag kom jag inte upp. Men tog igen det på simningen.
Jag promenerar också nästan varje rast på jobbet, som också är en halvtimme.
Går jag inte på morgonen och inte simmar på eftermiddagen tar jag istället en promenad på eftermiddagen. Antingen en powerwalk eller en promenad för att handla.
